Maanta kaliya, dalab gaar ah: dharbaaxo bilaash ah markaad iibsato guri! Haddii aad lacag caddaan ah bixiso, waa liq!
Haddii gabadhu ay ku seexato miiska duugista, waxay hore u ogolaatay gacmihiisa jidhkeeda. Masseurku wuxuu yaqaanaa farsamooyinka sirta ah ee taabashada qof kastana wuxuu ku kala fidi doonaa lugaheeda hortiisa. Sidaas ayayna ku noqotay. Gabadha xamaasadda leh muddo dheer ma aysan celin - waxay u ogolaatay massuur inuu salaaxdo maxalkeeda, dhunkado bushimaha iyo naasaheeda. Hagaag, sidee kale ayay ku dhamaan kartaa? Galmada, dabcan. Ma aysan nuugin oo kaliya, laakiin sidoo kale waxay u ogolaatay in ay ku dhufato xuubkeeda jilicsan. duugis kaamil ah!
Ma heli karaa sidaas oo kale?
Isla markiiba waxaad arki kartaa in dhallinyaradu ay weli isku dayayaan inay ku qanciyaan rabitaankooda, laakiin isla markaana ay si xirfad leh u salaaxdo jidhka lammaanaheeda. Gabadhu maaha wax aan waxba tarayn oo lugaheeda ku fidsanaysa ninka hortiisa, kaas oo markaa aad u jecel.
Waa maxay model kan magaciisa?
Waxay ka farxisay walaalkeed galmo kala duwan. Ka dib oo dhan, waxa ay timo cad ma samayn iyo sare iyo hoose, sida haddii iyadu ma qalloocin uu cisadiisa afka. Waxa ay dareentay in ay bixinayso fasalka master-ka. Waa maaweeye.
Si kastaba ha ahaatee waxaad tidhaahdaa, laakiin futada oo si fiican u horumaray ayaa ninku ka helaa farxad badan! Waxaan jeclahay galmada dabada, sida taabasho cidhiidhi ah oo suurtagal ah oo keliya futada!
Muuqaalo la xidhiidha
Waxaan rabaa in aan si xoog leh ugu dhufto laba nin, Ilaah, waxaan ka dhididsanahay rabitaan))